یکی از چیزهای ترسناکی که در مورد افراد خجالتی وجود دارد این است که دیگران را پس می زنند و با وجود اینکه تنهایی را ترجیح می دهند اما به نظر می رسد نیروی محرک تنهایی به آنها فشار می آورد. یافته های جدید متخصصان و روانشناسان به کمک ما آوده تا در این مطلب چند نکته آموزنده در زمینه راهنمایی برای آدمهای خجالتی و نحوه برقراری ارتباط دوستانه با دیگران ارائه دهیم.
انسان موجودی اجتماعی است. وجود روابط اجتماعی و ارتباطات دوستانه باعث شادی ما میشود. با این وجود برخی از انسان‌ها نسبت به محیط اطرافشان احساس شرم دارند و نمی‌توانند بخوبی با اطرافیان خود ارتباط برقرار کنند. این امر میتواند موقعیت اجتماعی فرد را تحت تاثیر قرار داده و فرد روابطش را با اطرافیانش از دست دهد و به مرور زمان دچار انزوا شود. تنهایی یک شرایط رایج و معمول است که ممکن است برای هر فردی و در هر سنی اتفاق بیفتد. نیازی به احساس شرم نیست. گاهی اوقات این تنهایی ناشی از یک عامل بیرونی است: مثلا اینکه به یک محله جدید نقل مکان کرده‌اید. در این موارد به راحتی می‌توانید با افراد جدیدی آشنا شوید و ارتباط دوستانه برقرار کنید.
به یاد داشته باشید که هیچگاه اطرافیانتان هر کلمه و رفتار شما را زیر ذره بین قضاوت قرار نخواهند داد و نیازی نیست که همواره نگران تصورات دیگران نسبت به خودتان باشید.
خودتان را همانگونه که هستید بپذیرید. نیاز نیست فرد فوق‌العاده‌ای باشید. گاهی اوقات وجود نقاط ضعف میتواند باعث نزدیکی شما به دیگران شود. اگر بتوانید نقاط ضعف و قوت خود را به صورت همزمان بپذیرید احتمالا توسط اطرافیانتان بصورت بهتری پذیرفته خواهید شد.
خود را بخاطر اشتباه کردن سرزنش نکنید. هر انسانی ممکن است خطا کند. هنگام اشتباه کردن خود را سرزنش کنید، به دنبال یافتن علت این اشتباه باشید و تلاش کنید بار دیگر این اشتباه از شما سر نزند.
هیچگاه درباره خودتان افکار منفی نداشته باشید مثلا اینکه با خود فکر کنید فرد احمقی هستید و یا اینکه باید این کار را انجام دهید و یا اینکه اینکار را انجام ندهید.
ادامه مطلب لینک زیر:
قرص دوکسپین ۱۰ (Doxepin 10) برای درمان افسردگی و اختلالات خواب (بی خوابی) مورد استفاده قرار می گیرد و به شما کمک کند که خواب بهتر و بیشتری داشته باشید و تعداد دفعات بیدار شدن در طول شب را کاهش دهید. در این مطلب با کمک تحقیقات جدید پزشکی، شما را با عوارض، طرز مصرف و قطع اصولی و همه نکات مهم دیگر درباره قرص دوکسپین ۱۰ آشنا میکنیم.
دوکسیپین با توقف سروتونین و نورآدرنالین که از باز جذب در سلول های عصبی مغز آزاد شده اند، کار میکند. این کار به طولانی کردن تاثیرات آنها و به بهتر کردن حالت (خلق و خو) و تسکین افسردگی در طول زمان کمک میکند.
دوکسیپین شخصیت شما را تغییر نخواهد داد یا اینکه باعث شود مدام شاد و آسوده خاطر باشید بلکه در طول زمان، مواد شیمیایی که در مغزتان تغییر میکنند و موجب افسردگیتان میشوند را اصلاح میکند و به شما کمک میکند تا خود قبلیتان باشید.
ادامه ممطلب للینک زیر:
یک سیستم ایمنی قوی کمک می کند که فرد سالم نگه داشته شود. آیا غذاهای خاص می توانند سیستم ایمنی بدن را تقویت کنند؟ پاسخ مثبت است. ادغام غذاهای خاص در رژیم غذایی ممکن است سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. به دنبال کشف غذاهایی که سیستم ایمنی را تقویت می کنند در این مطلب می توانید با ۹ تا از بهترین خوراکی های مناسب برای تقویت سیستم ایمنی بدن آشنا می شوید.
سیستم ایمنی بدن شامل سلول ها، پروتئین ها، اندام ها و بافت هایی است که بدن را در مقابل آسیب های میکروب ها و میکروارگانیسم ها محافظت می کند. می تواند از ویروس ها، عفونت و عفونت های میکروارگانیسم ها و بسیاری از بیماری های مضر محافظت کند.
رژیم های موثر، رژیم ورزشی و شیوه زندگی سالم به ما کمک می کنند تا سیستم ایمنی را تقویت کنیم. رژیم های سالم و گزینه های درست غذایی نقش مهمی در حفظ سیستم ایمنی بدن بازی می کنند.
گوجه فرنگی حاوی خواص آنتی اکسیدانی لیکوپن، ویتامین C و کادمیوم و فولات است. یک لیوان آب گوجه فرنگی یا سوپ یک گزینه سالم و علمی ثابت شده برای تقویت سلامت ایمنی است. باعث می شود شما سالم بمانید و یکی از بهترین غذاهای تقویت کننده سیستم ایمنی است. همچنین علائم سرما خوردگی را درمان می کند.
مواد مورد نیاز
ادامه مطلب لینک زیر:
سیستم ایمنی بدن خود را با این 9 غذا تقویت کنید (بهمراه دستور پخت)
درباره این سایت